6 Langkah Atasi Pori-pori Besar

Pori-pori besar pada wajah, memang masalah. Penampilan jadi kurang sedap dipandang, apalagi make-up kadang-kadang tak dapat menutup pori-pori yang melebar ini dengan sempurna. Bagaimana mengatasinya? Mari simak tips untuk mengatasi pori-pori besar pada wajah dan punggung.

* Bersihkan make-up setiap malam dengan seksama. Tak peduli betapa pun lelahnya Anda, sebaiknya Anda tidak langsung naik ke tempat tidur tanpa membersihkan diri lebih dulu. Meskipun Anda tidak mengenakan make-up setiap hari (hanya mengenakan pelembab, bedak, dan lipstik ), ambil waktu untuk membersihkan muka dengan pembersih. Hal ini untuk melepaskan kotoran dan minyak yang menyatu di kulit wajah.

* Cuci muka dengan sabun yang mengandung salicylic acid. Bahan ini akan menghancurkan minyak dan kotoran yang menyumbat pori-pori, dan membantu untuk memperbaiki permukaannya.

* Kenakan pelembab yang tidak mengandung minyak, dan tidak menyebabkan alergi. Salicylic acid  kemungkinan akan menyebabkan iritasi untuk beberapa jenis kulit tertentu. Karena itu kombinasikan dengan pelembab yang lembut.

* Kenakan sunscreen setiap hari. Mungkin banyak dari kita yang belum menyadari bahwa sinar matahari dapat merusak kulit. Paparan sinar matahari merusak lapisan-lapisan kolagen yang menciptakan kulit wajah yang mulus. Berada di luar ruangan tanpa perlindungan sunscreen juga akan menghancurkan manfaat dari ketiga langkah yang sudah Anda lakukan sebelumnya.

* Lakukan eksfoliasi seminggu sekali untuk menghilangkan lapisan kulit mati. Eksfoliasi harus digunakan sesekali saja karena dapat menyebabkan kulit kering, sehingga memproduksi lebih banyak minyak untuk mengkompensasi kondisi tersebut.

* Lakukan facial sebulan sekali, facial serum  khusus untuk mengecilkan pori-pori sangat cocok untuk Anda. Sekarang sudah banyak juga facial khusus untuk punggung. Jadi bukan hanya wajah saja yang bersih, tetapi punggung juga terawat.

Jadi kesimpulannya, tampil cantik bukan sekadar polesan kosmetik, melainkan didapat karena perawatan kecantikan kulit dari hal yang mendasar, yaitu mulai pada saat pembersihan.

"Beauty Sleep", Mitos atau Memang Harus?

Di kalangan wanita, ada istilah "Beauty Sleep" atau tidur demi kecantikan. Sehingga begitu bangun di pagi hari,  kulit akan terasa segar dan tidak kusam, serta area di bawah mata tidak terlihat bengkak atau kehitaman seperti mata Panda. Kondisi ini hanya bisa tercapai bila Anda tidur dengan cukup, baik dalam hal kualitas maupun kuantitas. Namun, pada kenyataannya, Anda mungkin sulit untuk mencapainya. Jadi, sebenarnya "beauty sleep" itu cuma impian saja, atau hal yang bisa dicapai?

Menurut studi yang dilakukan oleh British Medical Journal, sebenarnya "beauty sleep" adalah hal yang mudah dicapai. Bahkan, terlepas dari tujuan untuk kecantikan, sebenarnya tidur juga penting bagi kesehatan secara menyeluruh.

Dari segi kuantitas, tidak ada patokan pasti seputar berapa lama waktu tidur yang Anda butuhkan dalam satu hari. Semua itu bergantung pada gaya hidup kita. Namun, para ahli memberikan kisaran angka 7-8 jam sebagai anjurannya. Sementara dari sisi kualitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar Anda bisa tidur dengan nyenyak di malam hari:

* Hindari kafein. Tidak hanya kopi yang perlu Anda jauhi agar bisa tidur dengan nyenyak, karena masih ada beberapa jenis minuman dan makanan lainnya yang mengandung kafein, misalnya saja teh dan minuman bersoda.

* Kondisikan kamar dalam keadaan sunyi. Singkirkan televisi atau benda-benda lain yang bisa menimbulkan suara bising dari kamar, sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak.

* Jauhi alkohol. Minuman ini mungkin bisa membantu Anda tertidur lebih cepat. Namun, riset membuktikan bahwa konsumsi alkohol juga dapat membuat orang terbangun di tengah malam.

* Atur waktu makan malam. Jangan makan setidaknya dua jam sebelum tidur. Jika makanan yang Anda santap telah dicerna semuanya sebelum pergi tidur, Anda akan bisa terlelap sepanjang malam.

Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi

Makanan yang mengandung kalsium sangat penting kita konsumsi setiap hari. Seperti kita ketahui, kalsium adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh. Terutama dalam pembentukan tulang dan mencegah osteoporosis.

Seiring bertambahnya usia, tulang dalam tubuh akan mengalami kerapuhan. Tulang yang rapuh akan mengakibatkan postur tubuh kurang baik, punggung sakit, patah tulang panggul dan penyakit tulang lainnya. Ketika kalsium dalam darah menurun, maka makin banyak kalsium yang diambil dari tulang. Inilah yang menyebabkan penyakit osteoporosis. Sebab itu kalsium berfungsi penting untuk tulang agar tetap kuat dan sehat.

Saat kekurangan kalsium, kita akan sering mengalami lelah, daya tahan tubuh menurun, banyak keringat, nafsu makan berkurang, susah tidur dan sebagainya. Untuk menjaga terpenuhnya asupan kalsium dalam tubuh, kita perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi dalam menu harian.

Fungsi kalsium bagi tubuh antara lain melancarkan peredaran darah, mengaktifkan pankreas, meningkatkan gairah seks, mengatasi kekeringan kulit, menormalkan penyusutan tulang bagi ibu hamil dan menyusui, mencegah penyakit jantung dan yang paling utama mencegah osteoporosis atau kerusakan tulang.

Adapun makanan yang mengandung kalsium diantaranya :

1. Susu
2. Keju
3. Makanan yang terbuat dari susu dan keju
4. Ikan pari dan ikan sarden
5. Yogurt
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian
7. Roti
8. Sereal dan susu kedelai
9. Brokoli, sawi, dan sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam dan sebagainya
10. Buah-buahan seperti apel merah, strawberry, pepaya, nanas, mangga, alpukat, anggur, manggis dan sebagainya

Dapat disimpulkan bahwa tips sehat dan cantik di atas menjelaskan tidak hanya susu yang memberi asupan kalsium yang cukup. Selain susu, sayur dan buah juga memiliki kandungan kalsium yang baik. Hanya saja kandungan kalsium yang ada pada buah dan sayur tidak sebesar susu.

Konsumsi Jambu Biji Bikin Kulit Mulus

Selain untuk menjaga kesehatan, buah ternyata memiliki banyak manfaat lain, antara lain untuk membantu menurunkan berat badan dan menghasilkan kulit yang mulus. "Kandungan bahan aktif di dalam buah, seperti vitamin dan antioksidannya, membantu tubuh untuk proses regenerasi kulit dan menjaga keindahannya," 

Salah satu buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan kulit adalah jambu biji. Menurut penelitian, mengonsumsi jambu biji secara teratur akan membantu menghaluskan kulit dan menjadikannya awet muda. Hal ini disebabkan jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Jumlahnya empat kali lebih banyak daripada satu buah jeruk, dan 10 kali lebih banyak mengandung vitamin A daripada satu buah lemon.

Seperti diketahui, vitamin C membantu proses peremajaan kulit, sehingga kulit menjadi lebih halus dan cerah. Hal ini disebabkan vitamin C meningkatkan produksi kolagen di lapisan kulit, sehingga membuat kulit menjadi lebih kenyal. Vitamin C juga membantu memperbaiki tekstur dan struktur kulit yang rusak, sehingga kulit bisa teregenerasi dengan baik.

Sementara itu, kandungan vitamin E yang bersifat antioksidan dalam jambu biji ini akan bekerja sama dengan vitamin C untuk menjaga kesehatan kulit. "Kandungan antioksidan di dalam buahnya bisa membantu mempertahankan struktur kulit agar tak termutasi akibat paparan sinar UV, dan menghindarkan kulit dari radikal bebas yang dialami setiap hari," tukas Emilia.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jambu biji, sebaiknya konsumsi jambu biji ini minimal dua buah per harinya, baik dalam bentuk buah potong ataupun dijus. Ketika memilih untuk dijus, blender buah jambu berikut biji dan kulitnya, baru kemudian disaring.

Mandi, Tak Cuma Membersihkan Tubuh

Mandi ternyata tak sekadar menjadi ritual untuk membersihkan diri dari kotoran yang melekat di tubuh. Para perempuan juga menikmati momen ini karena bisa menimbulkan perasaan yang menenangkan, dan dapat memberikan "me time".

"Tak heran perempuan senang mandi dalam waktu yang lama, karena ketika mandi mereka juga menikmati keharuman dari sabun mandi, sekaligus untuk membersihkan tubuhnya," tukas Eva Arisuci, Marketing Director Personal Wash PT Unilever Indonesia, saat media gathering peluncuran sabun mandi di restoran Bunga Rampai, Jakarta Selatan, Rabu (18/5/2012) lalu.

Diungkapkan Eva, ketika mandi secara tak langsung ada pengalaman lain yang dialami perempuan. Wanginya sabun ternyata bisa meningkatkan mood kaum perempuan, sehingga akhirnya memberikan berbagai efek positif, antara lain:

1. Membuat tubuh rileksSetelah seharian beraktivitas, mandi menjadi kegiatan yang paling dinantikan. Saat mandi, tekanan darah kita menurun dan mengistirahatkan kita dari rutinitas yang sibuk. Tubuh akan menjadi rileks, dan pikiran engembara ke tempat lain, dalam arti memberi peluang bagi kita untuk memikirkan hal lain. Rasa lelah akan langsung hilang, dan berganti dengan kesegaran. Tidak heran, perempuan betah berlama-lama untuk mandi.

"Mandi bisa mengubah perasaan perempuan yang tadinya kotor seperti the ugly duck menjadi seorang putri cantik," tukas Eva. Kesegaran aroma tubuh sehabis mandi juga membantu perempuan menjadi lebih rileks.

2. Lebih percaya diri
Tubuh yang berkeringat dan lengket tentu membuat kita menjadi tak nyaman. Sadar bahwa tubuh yang berkeringat pasti mengeluarkan aroma yang kurang sedap juga membuat kita sering menjadi ragu untuk bertemu orang lain. Sebaliknya, tubuh yang segar dan bugar setelah mandi akan membuat perasaan kita menjadi lebih percaya diri. Kepercayaan diri ini secara tak langsung akan membuat kita lebih siap untuk bertemu orang lain dan beraktivitas.

3. Membuat kita tampak lebih muda
Air hangat yang kita gunakan untuk mandi akan membuka pori-pori, dan mampu membersihkan kulit dari luar dan dalam. Hasilnya, kulit menjadi lebih lembut dan lemas. Racun-racun di dalam tubuh juga terangkat keluar, membuat kulit menjadi segar dan bersih. Hanya saja, jaga agar suhu air tidak terlalu panas (sekitar 49 derajat Celcius atau asal Anda sudah tidak merasa kedinginan). Hindari juga menggunakan air panas untuk berendam karena cenderung membuat kulit lebih kering daripada mandi dengan shower. Gunakan sabun yang mengandung bahan pelembab atau moisturizer sehingga akan membantu memberikan kelembaban pada kulit yang sensitif. Mandi dengan garam mandi (bath salt) juga membantu mengurangi garis-garis halus dan tanda-tanda penuaan lain.

4. Melemaskan otot
Saat Anda terlalu lama bekerja di depan komputer, atau sehabis berolahraga, otot-otot biasanya menjadi kaku dan tegang. Mandi akan mengendurkan otot-otot yang kaku tersebut, dan meredakan rasa nyeri. Mandilah air hangat sebelum Anda tidur, dijamin tubuh akan menjadi lemas dan lekas mengantuk. Hasilnya, Anda akan tidur lebih lelap. Coba atasi insomnia Anda dengan melakukan rutinitas ini.

5. Mengurangi kram perut
Saat Anda sedang menstruasi, Anda sangat disarankan untuk mandi. Bagaimana pun, menstruasi membuat kita harus lebih menjaga kebersihan tubuh untuk mencegah risiko infeksi dan iritasi. Selain itu saat mens tubuh akan mengalami kelelahan, depresi ringan, nyeri, dan kram perut. Hilangnya kandungan zat besi bersama darah yang Anda keluarkan itulah yang membuat tubuh menjadi lelah. Mandi akan menenangkan tubuh, memulihkan energi, dan membuat tubuh lebih bugar. Air hangat yang Anda gunakan juga dapat membantu meredakan nyeri akibat kram perut.

6. Membuat orang lain betah di dekat Anda
Setiap orang, tidak harus pria, pasti betah berdekatan dengan perempuan yang memiliki aroma tubuh yang wangi. Anda pun pasti merasa tak nyaman jika orang di sebelah Anda menguarkan aroma keringat yang tak sedap, bukan? Maka mandi menjadi salah satu cara untuk mengurangi aktivitas bakteri penyebab keringat yang berlebihan. Pada akhirnya, tubuh yang segar dan wangi membuat kita tampak menarik bagi lawan jenis, dan meningkatkan kemampuan kita untuk bersosialisasi dengan orang lain.

Kesalahan Dalam Merawat Kulit

Sudah memakai berbagai produk perawatan wajah yang mahal, tetapi kulit belum juga mulus sesuai dengan yang Anda inginkan? Hmm... coba teliti kembali kebiasaan Anda merawat wajah sehari-hari. Karena menurut dokter kulit dari New York, dr Jeannette Graf, ternyata ada beberapa kesalahan yang kerap dilakukan para perempuan saat merawat kulit wajah. Pastikan Anda tidak melakukan salah satu di antaranya:

1. Tidak membersihkan wajah sebelum tidur
Kita ternyata paling sering melakukan kesalahan pada malam hari. Dalam kondisi tubuh yang sudah lelah, kita jadi malas melakukan hal-hal yang sifatnya rutin, termasuk membersihkan wajah sebelum tidur. "Kadang banyak orang yang tidur dengan kosmetik masih menempel di wajah. Hal ini akan mengganggu proses regenerasi kulit yang terjadi saat tidur," ungkap Graf.

Untuk mengatasi rasa malas atau kelelahan sehingga lupa membersihkan wajah, letakkan perlengkapan pembersih muka di samping tempat tidur. Graf mengungkapkan bahwa hal ini bisa membantu Anda lebih mudah meraih pembersih kosmetik ini bahkan dalam keadaan mengantuk sekalipun.
2. Tidak mencuci muka di pagi hari
Mencuci muka pada pagi hari perlu dilakukan untuk membersihkan muka dari segala racun dalam tubuh, dan sisa kosmetik yang kemungkinan masih menempel. Saat tidur, kulit tetap bekerja untuk melakukan regenerasi dan membersihkan kulit dari segala macam kotoran yang ada. "Meskipun sudah mencuci muka di malam hari, sebaiknya ulangi lagi delapan jam kemudian," ujarnya.

3. Menggunakan sabun wajah berparfum
Parfum yang dimaksud adalah tambahan pewangi atau aroma wangi dalam sabun wajah. Mungkin ini tidak terlihat berbahaya, namun tambahan pewangi akan mengganggu dan menghalangi pembentukan lemak alami pada kulit. Hasilnya, kulit akan menjadi kering atau mengalami iritasi.

4. Terlalu sering mencuci muka
Saat muka terasa lengket, kotor, atau kepanasan, mencuci muka bisa jadi cara yang ampuh untuk menyegarkannya kembali. Namun, hati-hatilah jika Anda terlalu sering mencuci wajah. Saat mencuci muka, biasanya Anda juga akan menggosok kulit wajah. Tekanan yang terlalu keras atau sabun muka dengan kandungan yang terlalu keras dan tekstur yang kasar akan membuat kulit menjadi kemerahan dan kering. Air sebenarnya juga merupakan salah satu hal yang bisa membuat kulit menjadi kering.

5. Menggunakan make-up saat olahraga
Saat akan berolahraga, ingatlah untuk tidak berdandan terlebih dulu. Make-up akan membuat kulit tidak bisa bernapas, dan membuat kulit menjadi lebih panas. Justru Anda harus membersihkan muka sebelum olahraga, agar keringat tidak bercampur dengan debu atau sisa kosmetik yang menempel di wajah dan menyumbat pori-pori

Agar Make-Up Lebih Tahan Lama

Malas rasanya sekali kali harus memoles ulang riasan wajah. Selain cukup menyita waktu, memoles ulang juga membuat produk kosmetik lebih cepat habis. Tak heran perempuan selalu memutar otak untuk membuat riasan wajahnya lebih tahan lama di wajah. Berikut beberapa trik yang bisa dicoba untuk membuat riasan wajah melekat sempurna sepanjang hari.

1. Lipstik
Lipstik bisa membantu membuat wajah Anda terlihat cerah. Sayangnya, warna lipstik sering pudar di bagian tengah setelah Anda makan. Selain itu, penggunaan lipstik dalam waktu lama kadang-kadang membuat bibir menjadi kering dan pecah-pecah. Untuk mencegah bibir pecah-pecah, oleskan lip balm yang tidak berminyak sebelum menggunakan lipstik. Biarkan meresap selama satu menit, lalu hapus dengan tisu. Pulas lipstik dengan warna yang Anda sukai, kemudian letakkan satu lapis kertas tisu di atas bibir secara perlahan untuk menghilangkan minyak dari lipstik ini. Minyak lipstik inilah yang akan membuat warna lipstik Anda mudah memudar.

2. Maskara
Maskara sering meninggalkan noda, sementara bulu mata mudah lepas saat dijepit. Untuk membuatnya bulu mata lebih kuat, make-up artist, Charlotte Willer menyarankan untuk mengeriting bulu mata sebelum mengenakan maskara. Untuk pengeritingan, lakukan dari pangkal bulu mata. Hal ini akan membuat ikalnya bisa tahan lebih lama dan terlihat lebih alami. Sedangkan untuk membersihkan noda maskara di wajah, oleskan bedak transparan di bagian atas dan bawah kelopak mata. Namun, lakukan ini setelah Anda selesai ber-make-up.

3. Bedak transparan
Bedak transparan baik untuk memberikan riasan natural sesuai jenis kulit. Misalnya, mengurangi kilau pada kulit yang cenderung berminyak. Gunakan sikat eyeshadow berbulu halus untuk mengaplikasikan bedak transparan ini pada riasan mata. Mengaplikasikan bedak sebelum menggunakan riasan mata seperti eyeliner atau eye shadow akan membuat riasan bertahan lebih lama. Selain itu, gunakan kuas bedak yang besar untuk mengaplikasikan bedak transparan ini dengan tipis ke seluruh bagian wajah, untuk "menjaga" foundation, concealer, dan blush on tetap di "tempatnya".

4. Bermain dengan tekstur
Aplikasi tekstur warna yang berbeda satu sama lain di wajah akan membantu membuat riasan terlihat lebih tahan lama. Namun, bukan berarti Anda bisa terus-menerus menggunakan semua warna di wajah; hanya saja, tekstur warna gradasi bisa jadi solusi. Misalnya saat memulas bayangan mata, gunakan eye liner dengan warna yang sesuai dengan eye shadow Anda. Ketika menggunakan kosmetik dengan formula yang creamy, tambahkan bedak untuk membantu melekatkannya pada wajah lebih lama.

Ingin Menjadi Perempuan Tak Terlupakan ?

Tidak semua pria mendahulukan unsur fisik saja dalam memilih calon pasangan. Seringkali mereka pun bisa sangat tertarik pada perempuan yang secara keseluruhan memang menarik, baik dari penampilan maupun pembawaan dirinya. Karena itu, untuk mendapatkan pria idaman sebenarnya Anda tidak perlu mengeluarkan ongkos ekstra mahal supaya tampil lebih cantik dan terawat. Kuncinya hanya bagaimana caranya agar bisa menjadi perempuan yang sulit terlupakan.

Pria memang tertarik dengan perempuan yang tampil cantik bak model, namun mereka juga suka perempuan yang hangat, ramah, dan percaya diri.

1. Jadilah perempuan yang "bercahaya"
Jadilah perempuan yang ramah, dan selalu tersenyum. Lakukan kontak mata, dan gunakan bahasa tubuh yang terbuka. Berdiri dengan tangan bersedekap, kepala yang teracung ke atas, dan ekspresi wajah yang serius ala Victoria Beckham akan percuma. Sikap yang ramah dan terbuka, tidak ragu untuk menyapa lebih dahulu, akan membuat pria lebih ingin merespons ketimbang jika Anda lebih memperhatikan penampilan dan sibuk sendiri.

2. Percaya diri
Pria sangat tertarik pada perempuan yang hangat dan percaya diri. Daripada mengkhawatirkan berbagai hal yang tidak penting, seperti apa yang harus dilakukan agar ia menyukai Anda, sebaiknya bersikap saja sewajarnya. Dalam menjalin hubungan, Anda tidak bersikap posesif atau bersikap seperti needy girlfriend. Anda tidak berkeluh-kesah tentang kondisi tubuh Anda yang kurang sempurna, dan tidak berusaha mengubah dirinya menjadi seperti yang Anda inginkan. Anda memberinya kebebasan, dan sebaliknya Anda pun memiliki cukup aktivitas pribadi yang membuat Anda sibuk. Tetapi ingat, jangan terlalu berlebihan dalam menunjukkan kepercayaan diri Anda. Si dia juga butuh perhatian Anda!

3. Penampilan
Tak bisa dipungkiri bahwa penampilan juga mempengaruhi daya tarik seseorang terhadap Anda. Namun, sebaiknya tampil saja sesuai dengan gaya yang membuat Anda nyaman dan cantik. Tak perlu terlalu memikirkan gaya yang Anda pikir akan disukainya, namun sebenarnya tidak nyaman Anda kenakan. Misalnya saja, mentang-mentang high heels membuat kaki perempuan terlihat lebih jenjang dan seksi, Anda lantas berkeras memakainya. Padahal, Anda setengah mati menahan nyeri di betis dan tumit Anda.

sumber: Your Tango

Trik Berbusana yang Merampingkan Perut

Untuk mendapatkan perut yang rata, para wanita sering tak berpikir panjang dan langsung melakukan program diet kilat yang terkadang justru berbahaya bagi kesehatan. Padahal cara yang tepat untuk mendapatkan perut rata adalah dengan mengatur pola makan yang tepat dan olahraga rutin.

“Perut adalah bagian tubuh yang paling cepat bereaksi terhadap perubahan pola makan. Kalau ingin terlihat lebih langsing dengan kilat, maka hindari konsumsi sayuran yang bergas, garam, minuman soda, permen karet, dan makanan yang mengandung gula sintetis,” ungkap Erin Palinski, RD, pakar diet dan personal trainer bersertifikat.

Terlalu banyaknya kandungan makanan ini di dalam tubuh akan memicu terjadinya retensi air dan kembung. Normalnya, setiap hari kita punya tiga kali waktu makan besar. Maka cobalah untuk mengurangi porsi makan ini menjadi setengahnya dan makanlah porsi kecil ini setiap 2-3 jam sekali.
Namun untuk mendapatkan perut yang ramping, Anda juga bisa melakukan beberapa trik kilat dan aman yang bisa dilakukan, yaitu melalui pemilihan busana. Memilih pakaian dengan model yang tepat dapat membuat tubuh terlihat langsing. Berikut beberapa tips dari Meg Goldman, stylist asal New York City yang berpengalaman mendandani wanita dengan beragam bentuk badan dan ukuran:

1. Pilih bahan baju yang tepat. Jika ingin terlihat langsing, jangan sekali-kali menggunakan baju yang terbuat dari bahan Lycra dan stretch. Kedua bahan ini justru malah akan menonjolkan lekuk lemak di tubuh. Pilihlah baju dari bahan katun atau sutera yang memberikan efek langsing dan membentuk tubuh.

2. Gunakan baju terusan atau wrap dress. Dengan menggunakan baju terusan ini, orang tidak akan terlalu fokus pada bagian perut kita. Baju model ini akan membuat bagian tangan dan kaki kita lebih menonjol. Sedangkan dengan menggunakan wrap dress atau model kimono, akan membentuk pinggang dan menonjolkan leher dan payudara Anda yang indah.

3. Gunakan baju atasan yang tepat. Kaus atasan berleher bulat dan sedikit sentuhan kalung yang indah akan membuat pandangan orang-orang fokus ke bagian wajah, dan jauh dari lemak di perut dan pinggang. Selain itu, baju atasan dengan aksen kerut di tengah juga bisa berguna untuk mengalihkan pandangan dari perut.

4. Pakailah sabuk lebar dan gelap. Trik ini berfungsi untuk memisahkan bagian pinggang dan payudara, sehingga mata akan lebih terfokus ke bagian payudara ke atas.

5. Bermain pola. Samarkan lipatan lemak di tubuh dengan menggunakan pola atau motif bunga dan geometri. Gunakan atasan motif bunga dengan bawahan warna gelap untuk kesan ramping di bagian bawah

Trik Mempercantik Alis

ALIS fungsinya mempertegas karakter wajah Anda. Alis yang rapih dan halus pun bisa menambah kecantikan diri. Lalu bagaimana membentuk alis yang indah? Ikuti caranya berikut ini: 

1. Anda harus mencabut alis sebelum tidur. Kemerahan pada alis pun segera pudar saat bangun di pagi hari. Untuk membentuknya sesuaikan dengan fitur wajah Anda. 

2. Gunakan pinset bertepi miring. Sisir rambut alis untuk membersihkan serpihan yang sudah dicabut. Jangan menghilangkan bulu di atas alis. 

3. Untuk mewarnai alis, pilih pewarna alis yang sesuai warna rambut alami Anda. 

4. Saat menggunakan pensil alis aplikasikan dari tengah ke sudut alis.  

5. Setelah memakai pensil alis, baurkan warnanya dengan kuas, untuk menciptakan bentuk alis yang alami.

Tips Menyegarkan Telapak Kaki Letih

KAKI yang letih karena seharian beraktivitas dan menempuh perjalanan jauh, perlu disegarkan kembali. Lakukan beberapa perawatan berikut ini, untuk memanjakan sekaligus mengembalikan kesegaran yang hilang dari kaki-kaki Anda.

Tak perlu pergi ke salon. Semua perawatan yang biasa diberikan di spa ini sangat praktis dilakukan dan dapat dikerjakan sendiri di rumah. Selamat mencoba!

Merendam kaki 
 
Salah satu perawatan yang paling disenangi orang adalah merendam kaki. Caranya, penuhi baskon atau ember dengan air hangat, dan tuangkan setengah cangkir garam Inggris ke dalamnya sampai larut. Anda juga bisa memasukkan kelopak bunga mawar yang dipetik, atau menambahkan bunga lavender yang telah dihancurkan ke dalam air. Beberapa tetes minyak peppermint juga menjadi pilihan sempurna untuk melancarkan peredaran darah. 
 
Rendam kaki di dalam campuran air tersebut dan Anda akan segera merasakan ketegangan menghilang. Untuk mendapatkan perawatan tubuh seutuhnya, sekalian saja mengoleskan masker madu atau stroberi ke wajah. 
Biarkan kaki terendam selama 10 sampai 20 menit, lalu keringkan menggunakan handuk bersih. Oleskan losion untuk melembapkan kaki, terutama yang mengandung peppermint untuk menyegarkannya. Pijat lembut kaki untuk melancarkan peredaran darah. 

Masker kaki 
Atau, manjakan kaki dengan mengoleskan ramuan madu, rosemary, dan peppermint buatan sendiri. Caranya, campurkan seperempat sampai setengah cangkir madu, setangkai rosemary segar, dan beberapa tetes minyak peppermint. Lalu, oleskan ke kaki yang basah. Biarkan campuran tersebut meresap ke kaki, sebelum membungkuskan dengan sandal atau kaus kaki bersih. 

Pengelupasan 
Jika telapak kaki kering dan kasar, mengelupas kaki (exfoliation) merupakan kunci untuk membuat kaki lebih lembut. Gosokkan batu apung ke bagian kaki yang kasar untuk menghaluskannya. 

Anda juga bisa membuat ramuan sendiri yang bekerja sebagai exfoliant. Caranya, campurkan seperempat cangkir madu dengan seperempat cangkir gula dan dua sendok makan minyak biji anggur. Oleskan campuran tersebut ke kaki yang bersih, lalu pijat lembut terutama di bagian tumit dan area kapalan. 

Bungkus telapak kaki dengan handuk lembap hangat, dan angkat kaki selama 10 sampai 15 menit. Buka selubung handuk, kemudian oleskan pelembap dan pasang kaus kaki bersih sebelum berangkat tidur. Lalu, rasakan kelembutan kaki di keesokan hari!

Kesalahan Make Up Terpopuler

APAKAH foundation yang Anda biasa gunakan membuat wajah terlihat seperti memakai topeng putih? Atau, apakah alis Anda tampak seperti busur? Dan untuk bibir, apakah terlihat terlalu gelap dengan saat diolesi lipstik? Jika Anda menjawab ya untuk salah satu pertanyaan di atas, berarti Anda telah melakukan blunder alias kesalahan dalam ber-make up. 

Pada dasarnya inti dari kesalahan penggunaan make up terletak pada warna. Dengan banyaknya pilihan produk kosmetik, sangat penting untuk memilih yang sesuai dengan wajah sehingga bisa meningkatkan penampilan, bukannya menutupi segala sesuatu dalam sapuan warna. 

 

a. Foundation 
Kesalahan terbesar yang selalu disebutkan oleh ahli kecantikan yakni terkait dengan alas bedak atau foundation. Maka itu, sangatlah penting memilih foundation yang memang senada dengan kulit. Warna foundation yang tak cocok atau terlalu tebal justru akan membuat Anda terlihat lebih tua beberapa tahun. Pilih foundation dengan warna sesuai dan yang bila dioleskan tipis-tipis pada wajah akan tampak sirna dan menyatu dengan kulit wajah. Juga, ingat untuk menyesuaikan warna foundation pada wajah dengan leher. 

b. Maskara 
Blunder make up lainnya yang selalu disebutkan ahli kecantikan yakni pemakaian maskara yang terlalu banyak. Semua ahli kecantikan setuju bahwa maskara adalah make up wajib bagi perempuan. Bulu mata yang terlihat telebih tebal dua kali memang akan membuat mata Anda terlihat indah, tapi tidak bila ketebalannyan hingga 10 kali, bulu mata Anda akan terlihat seperti daun plastik. Lagi pula kini yang lebih menjadi tren adalah alis mata yang tebal, bukan bulu mata. 

c. Lip liner 
Tren yang mulai memudar yakni penggunaan lip liner. Mode ini menghilang tahun lalu. maka itu, ada baiknya Anda menjaga warna bibir senatural mungkin agar wajah terlihar lebih ringan.

Rahasia Kecantian Sharon Stone

SHARON Stone yang membuat semua hati pria bergetar ini akan mengungkapkan tentang pentingnya dan perawatan kecantikan. Model ini mengaku sering membawa tabir surya, sisir, dompet, jepitan rambut, permen mint dan cairan pembersih tangan dalam tasnya. 

Krim dan pelembap menjadi bagian utama perawatan kulitnya yang halus dan bercahaya. "Pakailah pelembap pagi dan malam, jangan terlalu sering mencuci muka dengan sabun dan selalu menjaga kebersihan kulit. Itulah saran ibuku waktu saya berusia 12 tahun," akunya. 

Nah, berikut ini ritual kecantikan lain yang dilakukan Sharon Stone: 

1. Memakai krim pelembap bertekstur dan mengandung susu. 

2. Setiap pagi menyeka wajah dengan air, lalu memakai tabir surya. 

3. Untuk kulit sempurna setelah larut malam, oleskan masker mengandung pelembap. 

4. Olahraga 3-4 kali seminggu, masing-masing 45 menit. (vogue)

Bagian Tubuh yang Memerlukan Tabir Surya

TABIR surya bukan hanya dioleskan di area-area tubuh yang terlihat, seperti lengan dan punggung. Ada beberapa bagian pada tubuh yang seharusnya tidak Anda lewatkan saat mengoleskan tabir surya. 

1. Sekitar mata 
Kita biasanya melewatkan area mata saat mengoleskan tabir surya. Namun, menurut Darrell Rigel, seorang profesor dermatologi klinis di NYU Langone Medical Center, tabir surya akan cenderung menjadi lembut di area tersebut. Namun ingat saat mengoleskannya jangan lupa untuk diratakan. 

2. Bibir 
Meski melindungi bibir dengan lotion, Anda tetap dapat menghapusnya dengan mudah karena akan dijilat dan terusap. Gunakan lip balm dengan SPF 30 dan oleskan sesering mungkin. 

3. Ketiak 
Terutama bagi Anda yang menggunakan tabir surya semprot. Menurut Francesca Fusco, seorang profesor dermatologi di Mount Sinai Medical Center di New York City, kita justru harus memperhatikan area tubuh yang terlindung dari angin. 

4. Kaki Perempuan sangat sering melupakan kaki mereka. Pastikan selain mengoleskan tabir surya ke punggung, gosokkan pula ke lutut. Jika Anda memakai sandal atau bertelanjang kaki, jangan abaikan ujung kaki Anda. 

Berapa Lama Lemak Makanan Capai Pinggang?

PARA peneliti di Oxford University telah menemukan lemak dalam makanan dapat dikonversi ke dalam jaringan tubuh hanya dalam tiga jam. Jika seseorang terus makan berlebihan, lemak juga akan dipindahkan ke dalam jaringan sekitar pinggul dan paha belakang.

Penelitian yang digelar oleh Fredrik Karpe dan Keith Frayne menemukan lemak dari makanan apa pun memasuki darah sekitar satu jam setelah tertelan. Tiga-empat jam setelahnya, sebagian besar telah masuk jaringan adiposa yang sebagian besar terletak pada cadangan lemak di pinggang. Ini tentu berdampak langsung pada berat badan Anda. Sebelumnya, banyak yang percaya proses penyerapan lemak jauh lebih bertahap di mana makanan dari usus ke dalam darah lalu dikonversi otot disimpan sebagai lemak. 

Tapi, penelitian Oxford University menunjukkan lemak adalah bukan tersalurkan ke seluruh tubuh dalam aliran darah, melainkan ditangkap dan disimpan dahulu. 

Profesor kedokteran metabolic Karpe mengatakan, "Proses ini sangat cepat. Sel-sel dalam jaringan adiposa di sekitar pinggang menangkap tetesan lemak pada darah lalu membawa mereka dan menggabungkannya ke dalam sel untuk penyimpanan." 

"Jika makan terlalu banyak, Anda tidak masuk ke tahap mobilisasi. Itu hanya akan menjadi akumulasi konstan dan Anda akan mulai menambah berat badan," tambahnya. 

Hasil penelitian yang dimuat dalan jurnal Physiological Reviews ini diterbitkan hanya beberapa hari setelah peneliti Inggris menyarankan bahwa orang harus menggunakan ukuran pinggang mereka untuk menentukan risiko kelebihan berat badan. 

Dr Margaret Ashwell pada Kongres Obesitas Eropa di Lyon, Prancis, juga berujar bahwa menjaga lingkar pinggang akan membantu meningkatkan angka harapan hidup

Buah Berry Tunda Turunnya Daya Ingat

Saat usia senja, sudah menjadi kewajaran jika kemampuan mengingat akan sedikit berkurang. Namun beda halnya jika Anda rutin mengonsumsi buah berry seperti stroberi atau blueberry.

Demikianlah kesimpulan dari sebuah penelitian yang dilakuakan oleh peneliti dari Bringham and Women’s Hospital, Amerika Serikat baru-baru ini. Tim peneliti menggunakan data dari Nurses Health Study dari 121.700 perempuan berusia antara 30 dan 55 tahun yang menyelesaikan kuesioner kesehatan dan gaya hidup mulai tahun 1976.

Elizabeth Devore, seorang peneliti di Laboratorium Channing pada BWH, seperti yang dikutip dari situs Zeenews, Kamis (26/4) menjelaskan para relawan perempuan yang mengonsumsi dua porsi atau lebih stroberi dan blueberry setiap minggunya, terlihat ada penundaan penurunan dalam tingkat kemampuan memorinya.

Asupan lebih besar antosianidin dan flavonoid total juga terkait dengan berkurangnya penurunan daya ingat. Para peneliti mengamati, bahwa perempuan yang memiliki asupan tinggi beri menunda penurunan memori hingga 2,5 tahun.

"Temuan kami memiliki implikasi yang signifikan terhadap kesehatan masyarakat sebagai meningkatkan asupan berry merupakan modifikasi diet yang cukup sederhana untuk mengurangi penurunan daya ingat pada orang dewasa yang lebih tua," lanjut Devore

Garam dan Gaya Hidup Sehat

GARAM seringkali diperdebatkan karena perannya dalam memicu tekanan darah tinggi. Meskipun begitu, tidak berarti Anda harus menghindari garam sepenuhnya. Garam sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Seperti yang Anda tahu, lebih dari 60% tubuh manusia terdiri dari air. Cairan ini terdapat dalam darah, sistem limpa dan sel-sel dalam tubuh. Agar tubuh bisa berfungsi dengan benar, maka jumlah air di dalam dan di luar sel-sel harus seimbang. Dan proses menjaga keseimbangan ini merupakan hasil kerja sodium bekerja sama dengan khlorida, kalium dan fosfat. Jadi, garam tidak harus dihindari tetapi dikonsumsi sesuai dengan anjuran. 

 Terlalu banyak sodium 

Rata-rata orang memerlukan kurang dari 1 gram sodium (setara dengan 2.5 gram garam) per hari, agar tubuh bisa berfungsi dengan benar. Akan tetapi, gaya hidup modern yang kaya dengan fast food kadang membuat kita tidak sadar mengonsumsi garam 5 kali lebih banyak daripada jumlah yang dianjurkan. 

Berbeda dengan vitamin C, kita tidak bisa mengeluarkan kelebihan garam yang sebenarnya tidak diperlukan tubuh. Karena itu, setiap kelebihan jumlah garam yang dikonsumsi akan diserap ke dalam cairan tubuh. Jika darah kelebihan sodium, maka cairan dalam sel-sel akan ditarik untuk mengencerkan darah. Semakin banyak garam yang Anda konsumsi, maka akan semakin banyak air yang ditarik dari dalam sel-sel. Akibatnya, Anda akan merasa haus. Hal ini akan memicu Anda menambah konsumsi air sehingga Anda kelebihan cairan hingga beberapa liter. Kelebihan cairan ini akan menambah beban sistem pembuluh darah dan jantung. Ini merupakan penyebab umum tekanan darah tinggi. 

Terlalu sedikit sodium 

Tidak hanya kelebihan sodium yang jadi masalah. Kekurangan sodium juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan sistem tubuh. Ketidakseimbangan ini akan menyebabkan gejala-gejala seperti otot sakit, keletihan, anoreksia, muntah bahkan kebingungan mental. 

Kekurangan sodium, meskipun kasusnya jarang, biasanya terjadi pada mereka yang berkeringat berlebih. Hal ini karena mereka mengeluarkan sodium bersama keringat. Hal ini biasanya dipicu oleh latihan terus-menerus. Jika Anda mengalami hal ini, Anda mungkin memerlukan tambahan garam untuk memenuhi kebutuhan sodium Anda. 


Tip Kurangi sodium dari diet 

Jika ingin mengurangi jumlah konsumsi sodium, mulailah memasak di rumah. Dengan begitu, Anda secara langsung bisa membatasi jumlah garam yang digunakan saat memasak. Kedengarannya bukanlah pilihan yang bagus, tapi begitu Anda terbiasa, memasak adalah hal yang menyenangkan. 

Belilah sayuran segar dan sebisa mungkin hindari sayuran kalengan yang mengandung garam. Saat memasak, hindari menaburkan garam dalam jumlah banyak. Jika tidak tahan tanpa garam, ada baiknya mengoleskan sedikit margarin yang mengandung garam sebagai gantinya. 

Lebih baik menggunakan unggas, ikan, serta daging segar dibandingkan daging atau ikan olahan. 

Lebih baik menggunakan bahan yang mengandung garam dibandingkan garam itu sendiri. Misalnya, jika tidak tahan makan telur rebus tanpa garam, tambahkan sedikit mentega yang mengandung garam sebagai penambah rasa. 

Gunakan herbal, rempah-rempah serta perasa bebas garam untuk dicampurkan ke dalam makanan saat memasak. 

Cucilah makanan kalengan terlebih dahulu, misalnya tuna, untuk membersihkan kandungan sodiumnya. 

Pilihlah sereal siap saji yang rendah sodium. 

Jika Anda mengonsumsi makanan yang kaya sodium, seimbangkanlah dengan menambah makanan yang kaya kalium, seperti buah dan sayuran segar. 

Jika harus menggunakan garam saat memasak, tambahkan garam ketika proses memasak hampir selesai. Cara ini bisa menghindarkan Anda dari penggunaan garam berlebih. Semakin lama makanan dimasak, rasa garam akan semakin tersamar. Tetapi, rasa asin semakin terasa setelah proses memasak selesai. 

Kurangi konsumsi garam Anda secara perlahan. Rasakan makanan sebelum menambah garam, dan tambahkan seperlunya saja. Ukurlah jumlah garam yang biasanya Anda gunakan untuk makanan tertentu, kemudian kurangi hingga 25%. 2 minggu kemudian, kurangi lagi jumlah yang Anda gunakan hingga 25%, dan seterusnya, sampai Anda nyaman makan tanpa garam. Cara ini akan membantu indera perasa Anda terbiasa dengan variasi makanan yang kurang garam.