Totok Wajah Sendiri

Totok wajah akan membuat wajah terlihat lebih segar dan membuat Anda merasa nyaman. Selain itu, penekanan di titik-titik tertentu saat totok wajah dapat menambah kecantikan Anda. Kini, Anda dapat melakukan sendiri di rumah. Apa saja manfaat dari totok wajah? Daerah mana saja yang menjadi titik-titik saat melakukan totok wajah?
Tujuan Totok Wajah

Memijat wajah memiliki beberapa manfaat diantaranya adalah:

Membuat otot-otot wajah menjadi lebih kenyal.
Merangsang sirkulasi darah yang akan membuat wajah terlihat lebih segar dan bersih.
Merangsang regenerasi sel kulit wajah.
Meredakan berapa keluhan penyakit, seperti sakit kepala, ketegangan dan rasa lelah.
Hasilnya, wajah Anda terlihat lebih muda, bersinar, menghilangkan kelelahan pada wajah dan mengecilkan pori-pori.
Sebelum mulai melakukan totok wajah di titik-titik tertentu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu:
Totok wajah menggunakan jari tengah dan jari manis agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Saat melakukan tekanan, lakukan pada otot wajah bukan pada tulang. Jika dilakukan pada tulang, dapat menyebabkan memar.
Saat berpindah dari satu titik ke titik lain, usahakan agar jari tetap menempel pada wajah.
Tekan titik wajah sambil menarik napas, saat menahannya,tahan napas selama beberapa saat, saat melepaskan, lepaskan pula napas.
Untuk mengencangkan wajah, saat menekan wajah, lakukan dengan sedikit menarik wajah ke arah atas.

Agar mendapatkan manfaat yang tepat, Anda harus terlebih dahulu mengetahui area mana saja yang harus ditekan saat melakukan sendiri totok wajah. Secara umum, wajah dibagi menjadi 4 area yaitu area dahi atas, tengah dahi, atas mata, bawah mata, pipi dan dagu. Berikut beberapa titik yang ditekan saat melakukan totok wajah.

Dahi Atas
Tekan mulai tengah garis rambut.
Bergeser sepanjang garis rambut perlahan-lahan sampai menekan 3 titik.

Tengah Dahi
Mulai tekan dari titik di tengah dahi.
Bergeser kurang lebih 1 cm ke arah luar, ke arah pelipis. Ulangi terus sampai ke pelipis dengan jarang pergeseran kurang lebih 1 cm demi 1 cm dan menekan 4 titik.

Atas Mata
Tekan mulai dari cekungan pangkal hidung.
Pindahkan sampai tepat diatas pangkal alis. Tekan dan tahan pada titik ini.
Geser ke puncak alis. Tekan, tahan dan lepaskan.
Berpindah lagi ke ujung alis dan lakukan hal sama.
Serong 45 derajat dari ujung alis ke arah atas pada posisi cekungan atas pelipis. Tekan, tahan dan lepaskan.

Bawah Mata
Letakkan kedua jari di bawah tulang mata, dekat dengan batang hidung. Bergeser sedikit ke bawah ke ujung mata. Geser ke pelipis sampai Anda menemukan cekungan pelipis. Tekan dan tahan daerah ini selama beberapa waktu.

Pipi
Dimulai dari bawah cuping hidung.
Geser sekitar 1 cm ke samping arah luar. Tekan, tahan dan lepaskan.
Geser lagi sampai berada di tengah-tengah pipi. Tekan, tahan dan lepaskan.
Pindah sampai di lekukan dekat cuping telinga yang menempel pada pipi. Tekan, tahan dan lepaskan.

Dagu
Taruh jari di tengah-tengah ujung bawah dagu. Berpindah sedikit demi sedikit tanpa mengangkat jari ke arah luar. Perpindahan dilakukan sambil menekan dan menahannya sebentar.
Naik sedikit dari titik sebelumnya, lakukan pergeseran sebanyak 2 titik ke arah luar pada masing-masing tangan kiri dan kanan.
Geser ke ujung bibir dan lakukan penekanan dan tahan.
Pindahkan jari sampai pada posisi lesung pipi. Tekan, tahan dan lepaskan.
Geser searah lekungan bibir saat tersenyum sebanyak 1,5 cm. Tekan, tahan dan lepaskan.
Geser lagi sampai berada di lekungan yang merupakan perbatasan pipi bawah dan telinga. Tekan juga pada titik ini.
Saat berada di kantor dan Anda merasa lelah atau ingin wajah tampil lebih segar, Anda dapat sejenak melakukan totok wajah tanpa perlu pergi ke salon atau pusat kecantikan. Dengan teknik yang tepat, Anda dapat tampil lebih segar dan merasa rileks dimana saja. Jika ada pemula, dapat melakukan pijatan di depan cermin agar mengetahui dengan tepat titik mana yang harus ditekan. Jadi, tidak perlu biaya mahal untuk mendapatkan wajah yang awet muda dan sehat. Salah satunya dengan melakukan totok wajah sendiri.

Tips Belanja saat Diskon

Tetapi, agar tidak terjebak dengan kata "Sale" atau "Diskon", agar tidak menjadi kalap membeli semua barang, agar tagihan kartu kredit tidak membengkak, agar uang tabungan tidak terpakai, cobalah perhatikan beberapa hal berikut:

Buat Catatan 

Catatlah barang-barang yang dibutuhkan sebelum Anda berangkat dan buat komitmen pada diri sendiri agar tetap berfokus untuk berbelanja sesuai catatan. Dengan adanya catatan, Anda lebih dapat mengontrol niat Anda untuk berbelanja, sehingga barang-barang yang hanya merupakan keinginan saja tidak ikut ada dalam keranjang belanjaan.
Bawa Uang Tunai 

Membawa kartu kredit akan sangat memanjakan Anda karena Anda bisa membeli barang dengan hanya menggesek kartu. Membawa uang tunai sesuai budget Anda bisa lebih dapat "menyadarkan" Anda. Dengan habisnya uang di dompet berarti selesai sudah belanja Anda.
Bandingkan Harga 

Hal ini cukup penting, karena kadangkala barang dengan label Sale atau Diskon belum tentu lebih murah. Selisih diskon mungkin hanya beberapa ratus rupiah atau bahkan sebenarnya barang tersebut memang sudah di diskon walaupun tidak pada event khusus karena model lama atau ada sedikit cacat. Pada beberapa barang, harga barang mungkin sudah dinaikkan terlebih dahulu. Oleh sebab itu, bila memungkinkan, cek harga barang yang sama pada toko lainnya atau bila tidak sempat, cek barang melalui Internet sebagai acuan harga agar Anda tidak tertipu.
Ajak Orang Lain 

Bila Anda termasuk orang yang tidak bisa menahan diri untuk berbelanja, sebaiknya Anda mengajak seseorang untuk menemani, misalnya suami, saudara, atau teman. Jadi, bila kantong belanjaan Anda sudah penuh, orang tersebut bisa mengingatkan Anda. Yang paling penting dalam mengajak seseorang untuk menemani adalah pastikan orang tersebut bisa mengingatkan Anda dan bukan seseorang yang hobi berbelanja juga, karena salah-salah Anda yang akan semakin "dipanas-panasi" sehingga lebih banyak barang yang dibeli.
Teliti Barang yang Akan Dibeli 

Sebelum memutuskan untuk membeli barang, ada baiknya Anda memeriksa terlebih dahulu untuk mengetahui apakah ada cacat pada produk atau tidak. Ini terlebih berlaku pada saat acara diskon, karena mungkin saja barang diberi diskon karena ada cacat. Apabila Anda tidak menginginkan barang yang cacat atau cacat cukup besar, maka harus dipertimbangkan apakah cacat produk sebanding dengan diskon yang diberikan. Beberapa produk elektronik maupun furnitur sering membuat obral untuk barang-barang bekas pameran ataupun yang memiliki cacat produksi.
Pilih Barang Sesuai Ukuran 

Obral pakaian atau sepatu merupakan hal yang menarik bagi kaum wanita. Bahkan, karena tergiur kata "Diskon" menimbulkan perasaan ingin segera memilikinya. Beberapa wanita mungkin rela membeli pakaian atau sepatu yang tidak sesuai ukurannya. Walaupun Anda menyukainya tetapi apabila terlalu kecil atau terlalu besar, tentu akan tidak nyaman dan bisa jadi Anda hanya beberapa kali menggunakannya sebelum diberikan kepada orang lain.
Mendapatkan barang-barang dengan harga yang lebih murah saat obral atau ada diskon tentu dapat mengurangi uang yang harus dikeluarkan. Pastikan Anda benar-benar memerlukan barang tersebut dan tidak menjadi kalap saat berbelanja.

Benahi Cara Merawat Wajah Agar Tetap Awet Muda!

Usia yang masih muda tak menjamin kulit wajah masih segar dan muda. Jika wajah Anda sudah mulai berkerut sebelum waktunya, boleh jadi cara merawatnya keliru. Cara Anda membersihkan wajah atau cara mengaplikasikan foundation dan make up memengaruhi kondisi kulit wajah.

Gerakan tangan saat merawat wajah atau mengaplikasikan make up memengaruhi usia kulit. Kebiasaan yang salah saat menggunakan pembersih wajah atau foundation membuat wajah terlihat lebih tua.
"Kulit wajah paling menderita setiap harinya, karena berbagai perawatan mulai pembersihan dan lainnya. Lebih menderita lagi jika gerakannya salah. Seperti memakai pembersih, penyegar, pelembab, atau foundation dengan menggosok-gosokkan tak beraturan.
Saat menggunakan pembersih, lakukan dengan gerakan searah, sedangkan saat menggunakan penyegar sebaiknya ditepuk-tepuk saja. Begitu pun saat menggunakan foundation, aplikasikan dengan menepuk-nepuk di wajah bukan dengan mengoleskannya.
Cara ini tak hanya akan mempertahankan usia kulit agar awet muda. Make up juga akan tahan lebih lama jika pemakaiannya tepat. "Mengaplikasikan foundation dan bedak dengan menepuk-nepuk dan bukan dioleskan membuat make up meresap dengan kulit, tahan lama dan merata.

Gaun Kontroversial Micaela Schaefer Dalam Premier Men In Black III

Micaela Schaefer memang terkenal sebagai artis seksi yang kerap tampil dengan busana yang cukup terbuka di muka umum. Namun dalam acara pemutaran perdana film Men In Black III di Berlin minggu lalu, model asal Jerman ini mengenakan baju yang benar-benar nyaris mempertontonkan semua bagian tubuhnya. Penampilannya ini jelas membuat semua orang yang hadir terbelalak melihatnya.

Wanita kelahiran 1 November ini mengenakan gaun yang terbuat dari pita video VHS. Micaela hanya menutupi sebagian kecil dada, perut dan bagian atas pahanya. Dia membiarkan bagian tubuh lainnya terbuka, termasuk hampir seluruh tubuh bagian belakang Micaela tak tertutup busana.

Micaela tampak membiarkan buah dadanya terbuka. Ia hanya menutupi putingnya dengan sebuah lakban kecil. Untungnya, di bagian bawah, dia masih mengenakan celana dalam, meskipun itu tak bisa menutupi bagian belakangnya ketika gaunnya tersingkap saat tertiup angin.

Memang sungguh kontroversial penampilan Micaela ini. Apalagi kehadiran Micaela di karpet merah sebuah pemutaran film Hollywood ini sudah sangat dinantikan oleh banyak orang. Meskipun penampilannya ini membuat banyak orang terkejut, namun publik Jerman rupanya sudah tak heran lagi karena mantan kontestan Germany’s Next Top Model ini memang dikenal sebagai artis yang kerap berpenampilan terbuka dan cukup sensasional dalam memilih busana yang akan dikenakannya.

Tips Agar Berat Badan yang Hilang tak Kembali

Menghilangkan bobot tubuh bukanlah hal yang mudah, namun menjaganya tidak kembali lagi adalah hal yang lebih sulit. Sebanyak 95 persen orang yang berdiet, kembali ke ukuran semula sebelum diet dalam waktu 5 tahun. Namun, sisa 5 persennya berhasil mempertahankan ukuran tubuh seperti sesudah diet. Mau tahu rahasianya?

1. Menimbang berat tubuh seminggu sekali
Beberapa studi menunjukkan bahwa menimbang berat tubuh secara rutin, dengan cara menaruh timbangan di kamar mandi bisa menjauhkan bobot tubuh yang sudah terhilang agar tidak kembali lagi. Karena, ketika Anda menyadari bahwa sudah terjadi peningkatan berat badan, Anda akan lebih mudah untuk menghilangkannya dengan melakukan sedikit diet dan olahraga tambahan. Tetapi Anda tak perlu menimbang diri setiap hari, cukup seminggu sekali.

2. Lima buah dan sayuran
Wanita yang mengkonsumsi banyak buah dan sayuran (setidaknya lima porsi per hari) memiliki rasio 60 persen menjauhkan berat tubuhnya ketimbang mereka yang tak terlalu banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Penelitian ini ditemukan oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Buah dan sayuran yang segar kaya akan serat dan air, yang membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan lebih sehat.

"Karena butuh waktu 24 jam untuk makanan berserat tinggi untuk melewati saluran pencernaan, makanan segar bisa membantu mengkontrol nafsu makan dan jumlah kalori yang masuk dalam sehari," jelas Stephen Gullo, Ph.D., penulis The Thin Commandments.

3. Awasi kebiasaan di kantor
Hampir 55 persen yang mengalami kejatuhan diet menyalahkan kebiasaan di kantor sebagai pensabotase diet. Cara lain untuk mencegah agar Anda tidak gagal diet adalah dengan menyimpan makanan tinggi serat atau satu porsi kacang di laci kantor dan jika merasa ingin mengemil, ambil snack rendah kalori itu. Untuk mencegah makan terlalu banyak saat bertemu dengan rekan bisnis, coba makan makanan ringan dulu supaya perut cukup terisi.

4. Sisihkan waktu setengah jam dalam sehari
Padanan makan sehat dan latihan yang rutin dan cukup bisa menjaga agar tubuh tidak kembali "berisi". Anda akan lebih mungkin untuk menjaga tubuh tetap ideal jika menyisihkan waktu 30-60 menit dalam sehari beberapa kali seminggu untuk berolahraga akan baik untuk mempertahankan berat tubuh. Lakukan olahraga secara rutin untuk membantu membakar kalori saat Anda beristirahat juga. Plus, jika Anda rajin berolahraga, Anda akan bisa makan makanan manis sesekali.

5. Hindari fast food
Mereka yang menjauhkan diri dari makanan cepat saji mengaku lebih mudah untuk mempertahankan bentuk tubuhnya ketimbang mereka yang mengkonsumsi makanan cepat saji setidaknya dua kali seminggu. Riset menunjukkan, 62 persen orang yang tak mengkonsumsi makanan cepat saji lebih bisa mempertahankan berat badannya.

Saat Anda akan makan di luar rumah, pilihlah menu makanan yang sehat, dan rendah lemak, pilih pula makanan dengan cara masak panggang, broiled, grilled, dry-sauteed, poached, atau steamed. Pilih menu pembuka yang terdiri dari buah-buahan atau sayuran. Hindari sup dari krim, pilih yang dari kaldu karena lebih rendah kalori dan lemak.

Menyiapkan makanan sendiri akan lebih memudahkan Anda untuk memastikan makanan yang Anda konsumsi rendah lemak dan kalori. Coba cari buku resep yang makanannya rendah kalori tetapi tetap bernutrisi.

Makanlah 6 Sendok Makan Saja!

 Banyak cara yang ditempuh orang untuk menjadi langsing. Dari mengatur pola makan, olahraga, hingga akupunktur. Bila segala cara yang dilakukan tidak memberikan hasil, sebagian orang lalu melakukan prosedur operasi gastric bypass (mengikat lambung). Namun setelah operasi, Anda tetap harus mengontrol porsi makan, makan secara perlahan, dan mengunyah dalam hitungan tertentu untuk mengurangi kapasitas perut. Ribet, ya?

Namun kini ada prosedur baru yang bisa diterapkan oleh pasien obesitas. Pasangan suami-istri ahli hipnoterapi klinis Martin dan Marion Shirran dari Elite Clinic, Spanyol, memiliki metode yang mereka sebut sebagai Gastric mind Band (GmB). Metode yang sudah dijalankan selama tiga tahun ini mengombinasikan hipnotisme dengan program edukasi, yang memungkinkan pasien untuk menurunkan berat badan seefektif jika mereka melakukan operasi gastric bypass.

Pasangan ini menguraikan berbagai tips dan trik metode ini dalam buku berjudul Shirran's Solution: The Gastric mind Band. Kunci untuk menjalankan GmB adalah mengonsumsi makanan dalam porsi kecil, dengan sangat perlahan, seperti jika Anda menjalani operasi pengikatan lambung.

Setelah operasi, lambung yang diikat akan berkurang kapasitasnya dari 1 liter menjadi hanya 20 ml. Paling banyak, Anda hanya bisa makan enam sendok makan (apapun makanannya) setiap kali makan. Bandingkan dengan porsi rata-rata berukuran dua kepalan tangan, yang akan memenuhi kapasitas normal lambung.

Dengan menghipnosis diri telah melakukan pengikatan lambung (dalam GmB), Anda tidak perlu terlalu ketat dengan diet, namun membatasi porsi makan saja. Daging tidak boleh lebih besar dari seukuran sekotak kartu remi (85 gr), sedangkan ikan tak boleh lebih besar dari buku cek (113-141 gr).

Suka makan pasta? Anda boleh tetap makan, tetapi ukurannya tidak boleh lebih besar dari kepalan tangan Anda (sesudah dimasak). Potong kecil-kecil, kunyah lebih perlahan, dan konsentrasilah pada apa yang Anda makan. Makan dengan sumpit bisa membantu Anda untuk mencegah Anda makan terlalu banyak dan cepat.

Jika makan dengan cepat, Anda akan cenderung makan lebih banyak. Sebab, saat otak mendapat pesan bahwa Anda kenyang, Anda akan menelan lebih banyak daripada yang Anda perlukan.

Pasien gastric band juga didorong untuk mengonsumsi makanan mereka dalam cara tertentu. Misalnya, daging lebih dulu, karena daging akan menetap lebih lama di dalam lambung Anda. Jika Anda sudah merasa kenyang sebelum sempat makan kentang (atau karbohidratnya), berhenti saja.

Jika Anda operasi gastric, potongan daging tak boleh lebih dari seukuran kuku jari tangan, dan harus dikunyah 10 kali untuk memastikan daging dicerna dengan baik. Dengan GmB, Anda tidak perlu seketat itu, tapi pastikan setiap suapan harus dihitung. Pelajari warna dan tekstur makanan Anda, dan analisa rasanya. Indera pengecap ada dalam mulut Anda, bukan perut Anda. Jadi, semakin lama makanan itu ada di dalam mulut, semakin banyak kenikmatan yang Anda dapatkan dari situ.

Anda juga didorong untuk tidak memedulikan makanan yang tersisa. Makanan yang berlebih pasti akan dibuang, entah itu dibuang ke perut atau dibuang ke tempat sampah. Prinsipnya, jangan memperlakukan perut Anda seperti tempat sampah.

Berat badan pasien gastric band biasanya akan turun secara perlahan, hanya sekitar 900 gr setiap minggu. Dengan meniru cara makan mereka, maka Anda pun bisa mendapatkan hasil yang sama. Untuk menurunkan berat sekitar 450 gr seminggu, Anda perlu mengurangi asupan makanan hingga 500 kalori sehari. 

Nah, meskipun Anda tidak melakukan operasi pengikatan lambung, Anda bisa mencoba menerapkan trik yang disarankan oleh pasangan Shirran ini. Tidak terlalu susah, kan?

Dietlah Dua Hari Sekali Agar Langsing

Metode diet bagi satu orang kadang-kadang belum tentu cocok untuk orang lain. Nah, bila Anda belum menemukan metode yang pas untuk Anda, cara ini mungkin bisa Anda coba.

Berkaitan dengan asupan kalori makanan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa membuat variasi asupan bisa membantu menurunkan berat badan dan baik untuk kesehatan. Caranya adalah dengan mengurangi jumlah kalori setiap dua hari. Bila hari ini Anda mengonsumsi 1.500 kalori, esok bisa dikurangi menjadi 1.100 kalori. Jadi, ada hari-hari dimana Anda makan besar, ada pula hari "puasa" dimana Anda mengurangi makan.

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, diet dua hari sekali tanpa membatasi kalori akan sama efektifnya dengan membatasi kalori secara keseluruhan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes mellitus tipe 2. Jurnal ini juga meyakini bahwa secara intuitif orang pasti akan merasa lebih mudah untuk berpuasa atau mengurangi asupan makanan setiap dua hari, daripada mengurangi makanan mereka setiap hari.

Kita memang disarankan untuk mengonsumsi jumlah kalori tertentu setiap hari. Metode diet seperti The Warrior Diet, Eat Stop Eat, dan diet QOD, memberikan cara yang berbeda dalam mengonsumsi lebih banyak makanan dalam satu hari, dan menguranginya pada hari yang lain. Pada dasarnya tekniknya sederhana saja, yaitu dengan menentukan jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk mengurangi berat badan, dan kemudian mencari cara untuk tetap mengasup dalam jumlah tersebut atau untuk satu minggu.

Situs seperti freedieting.com, misalnya, akan mencatat usia, berat badan, dan tingkat aktivitas Anda, lalu menyediakan metode diet untuk tujuh hari. Untuk perempuan  yang butuh makan sebanyak 1.460 kalori untuk menurunkan berat badan, dalam seminggu berarti harus makan 10.220 kalori. Situs ini lalu akan mengubah jumlah asupan tersebut sehingga Anda tidak akan mengonsumsi 1.460 kalori setiap hari, tetapi lebih banyak atau lebih sedikit untuk menghindari kekurangan kalori.

Dalam seminggu, yang Anda butuhkan bisa saja seperti ini:
Senin: 1.460 kalori
Selasa: 1.168 kalori
Rabu: 1.752 kalori
Kamis: 1.460 kalori
Jumat: 1.314 kalori
Sabtu: 1.607 kalori
Minggu: 1.460 kalori

Meskipun demikian, setiap metode diet bisa punya kekurangan. Begitu juga dengan diet dua hari sekali (biasa disebutalternate-day fasting, atau ADF) ini. Brad Pilon, pencipta metode Eat Stop Eat, yang menyarankan puasa dua hari selama 24 jam per minggu, memperingatkan agar kita tetap memilih makanan yang bergizi. Sedangkan The Warrior Diet dan QOD menekankan agar kita banyak mengonsumsi buah-buahan segar, sayuran, dan protein rendah lemak pada hari-hari dimana kita puasa. Hal ini dilakukan untuk menyimpan cadangan mineral dan menyeimbangkan asupan makanan pada giliran makan besar.

Pada akhirnya, yang lebih penting memang memilih makanan yang sehat dan seimbang.